有网友碰到这样的问题“代餐粉减肥，主要是减脂，还是减水份？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
代餐粉，就是用来取代部分或全部正餐的营养粉，主要配料有大豆蛋白、果蔬纤维、维生素等。代餐粉最显著的特征就是低热量、低碳水化合物、高纤维及饱腹感强。
一般人一餐热量摄取约600~900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然会减轻了。
代餐粉本身对身体没有危害。如果你忙到无法自理，偶尔用代餐粉来解决某一餐是OK的。但若为了减肥，每天只吃代餐粉，对人体的健康是有危害的哦。
首先，长期吃代餐粉会让你缺乏碳水、脂肪和蛋白质，造成营养不良。其次，吃代餐粉其实就是变相节食，（你每天只吃几个馒头，也一样会瘦）节食的缺点之一是导致基础代谢率下降。一旦恢复正常饮食，身体会把每一口食物都转化为脂肪储存起来，体重分分钟反弹。
so，就看楼主自己衡量咯~希望采纳~
解决方案2：
大乐透
解决方案3：
老哥 市面上的代餐粉代餐奶昔都是一个原理
就是用这个代替吃饭
严格控制每天摄入的热量
其实就是饿瘦的啊
如果你能自己控制住饮食要不要这些都无所谓