有网友碰到这样的问题“代餐粉热量一般是多少？用来减肥真的靠谱吗？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
一般代餐粉的热量是几十千卡到200千卡之间，比起正常饮食是低很多的，所以可以起到减肥的效果。我和我周边很多朋友都是靠吃代餐粉来控制体重的，我吃的是博世康的黄精特膳代餐粉，饱腹感很强，统统一餐吃两包就够了，我都是晚上代一餐，八点左右吃，到了第二天九点起床，也没有什么饥饿的感觉。
解决方案2：
一袋早餐粉的热量为几十千卡到500千卡之间，吃早餐粉确实是可以减肥的。早餐粉主要由谷物、豆类、薯，果蔬类等低热量食材构成，在不能增加热量的同时，还能保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和微量元素等各种营养成分的比例平衡，由于有比较高的膳食纤维比例，食用后有明显的饱腹感。
想要减肥，千万不要过度节食，因为过度节食会造成脱发，皮肤松弛，严重一点可能会造成精神紊乱和抑郁等问题，所以千万不能节食。而且减肥主要是避免高热量的摄入，在变美的前提下还要保持营养均衡。