有网友碰到这样的问题“更年期女性，为什么经常浑身疼？医生：4种食物，或能减轻不适感”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
这里我们讲的更年期也是指的女性的更年期。从现实当中，有不少人认为，更年期就是指绝经期，实际上更年期和绝经期是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。
比如有患者会出现情绪上的变化，表现为多疑、敏感、情绪容易激动。另外月经会出现紊乱，绝大多数女性都会表现为月经先出现紊乱，而且月经周期不规律，持续时间和月经量也不相同。
首先来看下更年期症状都有哪些吧
1. 月经紊乱
在临床当中，更年期 月经失调，有可能是因为女性激素水平的改变，或者是器质性病变，例如子宫内膜炎或者盆腔炎等。也有可能是内分泌失调导致的。 在日常生活中，建议更年期的女性要保持良好的精神状态，不要有太大的精神压力 。
2. 发热
更年期感觉浑身发热就是一种潮热，是由于在更年期卵巢功能下降、雌激素水平降低，而使血管的收缩功能不稳定导致，所以潮热是更年期相关表现中的一个特征性的表现，同时会伴发其他的自主神经的症状，比如心悸、眩晕、头痛、失眠 。
3. 精神状态差
精神状态不佳也是更年期女性的一个症状。在这个阶段，女性的情绪不是很稳定。有时他们总是发脾气，有时他们感到莫名其妙的沮丧。
头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。
为什么更年期女性经常感到全身疼痛？
1. 骨质疏松症
骨质疏松 之所以会导致有疼痛的症状，主要由于骨骼密度偏低，钙质流失增加，出现有病理的改变，比如压缩性骨折的问题，从而产生局部的疼痛症状 。
在运动过程当中或者是局部负重增加时候容易加重。 主要可以通过药物或者是配合运动的方法来进行治疗
2. 气血不足
腿疼与气血不足有一定关系，但不是必然原因。在临床上，常见腿疼的因素是受到寒湿邪气的侵袭，痹阻了膝关节，然后导致了腿疼的发生。首先，咱们可以通过中成药进行调理，比如附子理中丸配合参苓白术丸，达到温阳散寒祛湿的效果。
3. 雌激素分泌减少
女性雌激素分泌不足时，身体也会有一些异常的表现。如果女性发现自己总是出现了骨骼疼痛的表现，有可能是雌激素不足引起的。
因为上了年纪的女性会逐渐进入更年期，更年期一旦来临，女性体内雌激素的分泌量就大幅度减少了，没有足够的雌激素分泌出来。
医生：四种食物可以减轻不适
1. 豆制品
豆制品中的雌激素属于天然的植物激素，对于人体伤害是比较小的，但是也由于个人人体差异，并非所有的人群吃了豆制品都可以增加雌激素，也要结合个人雌激素偏低的实际情况以及肠胃吸收功能等。
雌激素是女性体内重要的激素。当体内的雌激素分泌减少时，会表现为皮肤暗淡、生育能力下降、皮肤衰老、更年期提前等。平时多吃一些豆制品补充雌激素，其富含大豆异黄酮以及植物雌激素成分 。
2. 鹌鹑蛋
鹌鹑蛋，是可以补充雌激素的，同时，鹌鹑蛋含有丰富的营养成分对卵磷脂，赖氨酸都有很好的补充，对身体也能起到保养的作用，也是可以多吃鹌鹑蛋的，多吃鹌鹑蛋也不会造成体热或者体寒可以放心的吃。而且鹌鹑蛋还能治疗贫血，也有抗衰老的功效 。
鹌鹑蛋味甘，性平，具有补气益血、治风湿、强筋骨、强身健脑、丰肌润肤的功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补的作用。
3. 百合
百合具有美容养颜抗衰老功效的。百合当中的矿物质和维生素，能够增强机体的代谢，提高机体的抗疲劳，抗缺氧的能力，同时可以清除体内的有害物质，延缓衰老。
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，对于女性来说，百合是一味养颜美容的佳品。百合有清热润肺、养心安神、养颜抗衰的作用
4. 玉米
玉米 确实有抗衰老的作用。玉米中含有赖氨酸和谷胱甘肽，具有促进新陈代谢、加速体内氧化物分解、抗拒细胞衰老、延缓脑功能减退的作用。玉米纤维中的木质素，能有效地清除自由基。
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
除了饮食，更年期女性如何解决身体疼痛的问题？
1. 补钙
更年期补钙一般可以使用药物补充、食物补充等方式。一般人体对碳酸钙、乳酸钙或其他钙都可以吸收，但其中碳酸钙吸收率较高，因此一般选择碳酸钙进行补充，通常可以选择碳酸钙 D 、葡萄糖酸钙等药物。食物补充钙一般首选奶类制品，如低脂奶 。
处于更年期的女性更年期症状比较严重，需要在医生的指导下，适当补充雌激素，要适当增加户外运动锻炼，增加肌肉量。骨骼支撑力更强，不容易出现骨折，还需要定期进行骨密度的测量。
2. 激素补充
卵巢功能减退 ， 即卵巢功能衰退 ， 会出现内分泌紊乱 ， 因此激素水平也会自然下降 ， 一般不推荐使用激素调理。我们建议大家在日常生活中多注意休息。
多吃一些豆制品 ， 每天早晨喝一杯豆浆 ， 特别是晚上要保证充足的睡眠 ， 保持心情愉悦 ， 饮食清淡一些。
3. 适度运动
体育 活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐 。
小编还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：
为什么更年期女性,总是浑身疼?医生:4种食物,或能减轻不适感_百度...
雌性激素分泌不足后，女性体内的骨质会出现大量流失的表现，骨密度降低，各种骨病接踵而来，身体经常酸痛无力，稍微一摔就会骨折。以上三个原因就是为何更年期，女性总是浑身酸痛的主要诱因，盲目用药，只会加重身体的压力和负担，倒不如多吃几种天然食物，滋补气血，美容养颜。1、豆制品 都是平时生活中非...
更年期女性,为什么经常浑身疼?医生:4种食物,或能减轻不适感
腿疼与气血不足有一定关系，但不是必然原因。在临床上，常见腿疼的因素是受到寒湿邪气的侵袭，痹阻了膝关节，然后导致了腿疼的发生。首先，咱们可以通过中成药进行调理，比如附子理中丸配合参苓白术丸，达到温阳散寒祛湿的效果。3. 雌激素分泌减少 女性雌激素分泌不足时，身体也会有一些异常的表现。...
为何有些更年期女性,经常浑身疼?建议:多吃3种食物,或许改善
更年期女性身体疼痛，很大原因在于雌激素分泌的减少，所以平时可以多吃些富含雌激素的食物。比如豆制品，蜂王浆，菠菜等食物中含有丰富的植物雌激素，适量食用可以调节身体内分泌水平，改善疼痛现象。像下面这款农户自产的蜂王浆，品质佳，营养含量丰富，女性朋友经常食用，可以补充雌激素，改善更年期综合征带来...
更年期为啥总是浑身疼?医生支招:食补安全又有效,推荐3类饮食
第一种：多天然激素饮食 更年期女性产生疼痛感的一大来源，就是因为更年期所带来的性激素缺失，如果能够通过食补，摄入天然的雌性激素，帮助激素水平调节，疼痛的情况也能适当缓解。常见的天然雌性激素食物 ，例如菠菜，豆腐等豆制品，蜂蜜等。 适当吃些，补充雌性激素，调节内分泌平衡，简单又有效。但...
五十岁上下的更年期妇女,身上为什么会浑身难受?
女性在更年期身体不舒服的时候会出现功能衰退，更年期不舒服，要注意补钙，平时可能因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，没有办法更好的吸收钙质就容易造成缺钙，缺钙的腰痛、酸脚痛都是由缺钙引起的平时要注意多吃豆制品、芝麻、虾、牛奶。但有些人，如秦女士，会出现月经不调、烦躁不安、全身酸痛等不良反应...
更年期女性全身疼痛是怎么回事,该如何改善?
骨质出现疏松而导致。导致更年期女性浑身疼痛的另一个重要原因是植物神经紊乱。植物神经，又叫自主神经，是我们身体中不受人的一致控制，而是由下丘脑和大脑皮质来支配调节的一组神经，分为交感神经和副交感神经两大类，两者相互制约，对心肌，平滑肌，腺体分泌等多个方面，起着重要的作用，如果我们的自主...
女性有更年期症状怎么缓解?
1、及时补充激素 因为女性更年期多是缺乏雌激素所导致，所以要及时补充激素，有药补和食补两种。药物可以选择尼尔雌醇、戊酸雌二醇环丙孕酮片等，都能帮助补充激素，但是用药要在医生的指导下。还可以在平时吃些含有雌激素多的食物，有蜂王浆、蜂蜜、豆浆等，经常食用就能缓解更年期症状。2、注意调理身心 出...
更年期时,为什么总感觉浑身疼痛?
而骨质疏松的典型表现就是腰、背、四肢骨骼和肌肉出现酸痛感，所以女性就会有浑身疼痛的感觉。骨质疏松如果不重视调理，还可能导致骨折。月经可以说是女性健康的晴雨表，月经正常身体一般没有多大问题。更年期是指女性在45岁以后，随着卵巢功能不断下降，雌激素水平的降低，而出现的的种种不适症状，常常表现...
很多女性上了50岁以后,为何经常感到浑身疼痛呢?
一、病因病机：中医上讲女士“七七天癸(指月经）绝”，随着年龄的增大，肾气渐衰，会出现月经不规律，或者闭经不来，或者淋漓不尽，或者几月来一次，或一月来几次。也会出现身体上症状，如乍寒乍冷，浑身乏力，腰酸腿疼等各种不适。从年龄以及症状来看，是年老体衰，先有气虚，气虚加重，再到阳虚的...
女性一到中老年就开始浑身酸痛,怎么回事?
还有可能是中老年女性受寒受凉导致浑身疼痛，随着年龄的增长，中老年女性骨质中钙的流失会越来越严重，一旦受凉就会感觉手脚发凉，胳膊和腿发酸，甚至疼痛。这种女性应该多吃含钙的食物，平时注意保暖，尤其在冬季到来前，不能因为美丽等原因而穿单薄衣服。平时多喝温水，随着温度的变化选择合适自己的衣服。还...