《庄子》一书中，“忘”出现了八十多次。庄子把“忘”，当成消除人生烦恼的秘诀。忘物、忘情、忘我，做到这三点才能真正达到“逍遥”的人生境界。
1、忘 物
《智慧书》里讲：欲望是神，欲望的能量和神的能量相当。
对外物的渴求，是人生的本能。衣食住行，皆是欲望，没有欲望，就没有人生。
但是，欲壑难填，过多的索求，却是人一生悲剧的开始。
有个地主去拜访一位部落首领。
首领说，你从这儿向西走，做一个标记，只要你能在太阳落山之前回来，从这儿到那个标记之间的地都是你的了。
太阳落山了，地主没有走回来，因为走得太远，他累死在路上。
庄子说：物物而不物于物。
人生在世，要驾驭外物，而不为物欲所驱使。
人心有限，欲望无穷。沉沦在名利中的人，只能一步步滑向深渊。
庄子说：鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。
鸟只要一个树枝就可以安家，偃鼠喝水，最多也不过是喝饱。
祸莫大于不知足；咎莫大于欲得；故知足之足常足矣。
在物质极大丰富的今天，放下贪念，懂得知足，才是善身之道。
2、忘 情
下等人薄情，中等深情，上等人忘情。
忘情不是无情，而是“有情而无累”。
普通人要么是薄情无情，无法体味世间的温暖；要么则是深情到难以自拔，自哀自伤。
而忘情的人，有情而不为情所困，深情而不为情所伤。
庄子说：“泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”
车辙里的水干了，两条鱼儿彼此吐着泡泡湿润着对方，不如彼此放弃，回到江河里自在逍遥。
人们常常为“相濡以沫”而感动，却不知道学会放弃和看开，才是真正的豁达。
他们并非无情，只是情至深处，尝尽其中滋味，最终才得放弃执着。
太上忘情。
《红楼梦》的贾宝玉，多情而深情，可是家门剧变之后，尝尽人间冷暖，最终选择落发出家。
庄子妻死，他却鼓盆而歌，认为妻子不过是换了一种形态陪伴自己。
世间真情已属难得，却还要强求天长地久，就是妄念了。
人与人之间除了生离，就是死别。这是人的宿命。
看懂这一点，人就会豁达一些。
庄子说：知其无可奈何而安之若素，德之至也。
懂得事物之无可奈何，安于命运的安排的，只有有德的人才能做到。
与其在分离的时候，哀哀哭泣，不如在相聚的时候，加倍珍惜。
3、忘 我
《庄子·山木》篇中有这样一个故事：一个人乘船过河，前面有船要撞上来，这个人破口大骂，骂对方不长眼。
等船撞过来，却发现对面船上没人，是个空船，刚才的满腔怒火，瞬间就消失的无影无踪。
如果船上有人，说明有人在冒犯自己，自己生气，是在捍卫自己的尊严。
一个人的自尊太强、自我意识太强，别人稍微冒犯，他就立马反弹回去，情绪也就爆炸了。
人和人之间的很多矛盾，都源于“我”，过于强调自己的感受，是人际矛盾的根源。
庄子说：人能虚己以游世，其孰能害之。
一个人要是别太把自己当回事，自然也就没那么多烦恼了。
两只船相撞，你的第一句话不是骂人，而是问：你没事吧？
那你给对方的感觉就是一个空船，这样的话，哪里会有什么争执呢？
虚己游世，虚己、忘己、多考虑下别人，这样才能不害物也不害于物，不害人也不害于人。
放下我执，自然可以事事不计较，人生悠然自在。
首先，忘物意味着驾驭外物而非被物欲所驱使。欲望如同神力，但过度追求只会带来悲剧，如同那个未能在太阳落山前返回地主的故事。庄子提倡知足，如同鸟仅需一枝树枝安家，偃鼠只需满腹之水，提醒我们在物质丰富的今天，懂得放下贪念，知足常乐。忘情则是理解深情与无情之间的平衡。上等人忘情，非无情，而...
第一步，放下过去，做好忘记烂人烂事的事情。过去的事情，令人烦恼不休，那么就是烂人烂事。如果是好事，你想起来，一定不会烦恼，反而会开心不已。如何放下过去的事情？你也许会觉得很难，并且不知道从哪里开始。有的事情，你越要放下，越无法放下，每一次逼着自己放下的时候，反而会把过去的事情...
1、理理发，刮刮胡子，洗个澡，好好梳洗一下，换上新洗过的衣服。2、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。4、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。5、聆听一些优美动听的经典音乐，用不了多久，整个身心就...
1．自我调节遇到了烦恼和不开心的事情当然会心情不好，可也不能整天的愁眉不展，郁郁寡欢，应该学会调整自己的心态，暂时忘记那些令你烦恼的事情，让自己轻松一下，要知道人生并不只有那一件事情值得你伤心、难过、忧心忡忡，还有许多值得高兴的事情和值得你去用心体会的事情。暂时忘掉那些不愉快，试着做几...
1.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。2.笑看风云淡，坐看云起时，不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。
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○首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气�慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来...
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个...
第二，学会换位思考。有时候，我们会因为自己的坚持和执着，而无法理解别人的想法和行为。如果我们能够学会换位思考，我们就能够更加容易地放下自己的固执和偏见。第三，从事其他的活动。有时候，我们会因为自己的烦恼而无法自拔。如果我们能够从事其他的活动，或者专注于工作或者学习中，就会发现自己的烦恼...