身上疼痛可以采取药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方法进行治疗。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻至中度的全身性疼痛。患者可按说明书指示服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而减轻疼痛感。适用于因关节炎、肌肉拉伤等引起的短期、轻至中度的全身性疼痛。
2.物理治疗
热敷可以使用热水袋或暖贴直接放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织，有助于缓解疼痛。适用于由于肌肉劳损、外伤等原因导致的局部疼痛。
3.生活方式调整
规律运动如散步、瑜伽可以帮助改善身体状况，建议每天坚持半小时以上。适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，有利于缓解疼痛症状。适用于长期存在轻微不适但无明显病因的情况，或者作为其他治疗手段的辅助措施。
如果疼痛持续不减或加剧，应立即就医以排除潜在疾病。同时，保持良好的睡眠质量、均衡饮食以及适度的心理调适也有助于缓解疼痛。