扭伤筋肉是我们日常生活中常见的一种伤害，很多人都曾经经历过。扭伤筋肉后，我们通常会感到疼痛和不适，这会影响我们的日常生活和工作。那么，扭了筋多久才能恢复呢？
首先，我们需要了解扭伤筋肉的程度。轻微的扭伤通常只需要几天的休息和冷敷就能够恢复。但是，如果扭伤比较严重，可能需要更长的时间来恢复。如果扭伤导致肌肉或韧带撕裂，恢复时间可能需要几周或几个月。
其次，我们需要采取正确的治疗方法。在扭伤后，我们应该立即停止活动，并使用冰袋冷敷受伤部位。这可以减轻疼痛和肿胀。在接下来的几天里，我们应该避免过度活动，并使用热敷或按摩来促进血液循环和恢复。
最后，我们需要注意休息和饮食。在恢复期间，我们应该避免过度活动和剧烈运动，以免再次受伤。此外，我们应该保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，以帮助身体恢复。
总的来说，扭了筋多久才能恢复取决于扭伤的程度和治疗方法。对于轻微的扭伤，通常只需要几天的休息和冷敷就能够恢复。但是，对于严重的扭伤，恢复时间可能需要几周或几个月。在恢复期间，我们应该采取正确的治疗方法，注意休息和饮食，以帮助身体尽快恢复。
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