4、敲击法。这可能需要一点勇气，握着空拳，在小腿外侧麻木的地方轻拍，用力的地方拍。5、局部热敷结合轻柔按摩也能有效缓解麻木。6、建议卧床休息，保持下肢温暖。躺下时做踝关节功能锻炼，要求患者保持下肢伸直，练习踝关节背伸和跖屈。踝关节的往复运动可以刺激下肢肌肉的收缩，从而加速下肢的血液循环。下...
1. 在马桶上放置一个小凳子，这样可以让身体微微前倾，大腿与腹部呈35度角。这个姿势可以增加腹压，有助于顺畅排便。同时，这种姿势还能让人在享受马桶的舒适的同时，避免双腿麻木，并且可以手撑膝盖，思考人生。2. 用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。这个动作可以刺激大肠的神经...
是在小范围内快速行走几分钟，以缓解麻木。举手。如果左脚麻木，可以举起右手十秒钟，重复三次，右脚也一样。改变你的走路方式。比如走八字内，让肌肉平衡力量，减少刺痛感。叩击法。这可能需要一点勇气。握紧空拳头，轻拍小腿外侧麻木的部位，然后用力拍打。当然，如果是四肢长期麻木，就应该注意了。麻木是...
蹲久腿麻的缓解方法 当麻木感产生时，可以通过改变姿势，或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手。这样，腿部麻木感可以得到缓解。还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻...
蹲厕所久了腿麻，可以采取如下的处理措施：1、建议躺到床上休息，注意下肢的保暖。在平卧的时候做踝关节的功能锻炼，要求患者下肢保持伸直，练习踝关节的背伸、跖屈。通过踝关节的往复活动，能够刺激下肢肌肉的收缩，进而使下肢的血液循环加速。待下肢的血液循环恢复之后，麻木的症状就会有明显的缓解。2、...
其实不管那种姿势，只要时间长了都会腿麻，即使你坐马桶也是一样的。建议上厕所大便的时候不要太长时间的蹲着，不然很容易得痔疮。
多吃蔬菜水果，含纤维素多的食物，多喝水，这样坐下来，每次上厕所基本上两三分钟就搞定了
蹲坑时间长了，起身可能是可大麻烦，因为腿麻不敢动弹了。一般久蹲腿麻是一种正常生理现象，这是因为长时间蹲着压迫了下肢动脉，造成下肢供血量减少，相应腿部周围神经就会出现缺血缺氧的情况，自然就产生了腿麻、脚麻的感觉。有一些情况是病理造成的腿麻，比如有些患者患有血管方面的疾病，久蹲后情况...
蹲坑时间长了，由于下肢血管持续受压，下肢血液循环不畅，造成肌肉组织和神经缺血缺氧，导致麻木感。这种情况下，起身后适当运动，打打腿，促进下肢血液循环，就可以缓解腿部麻木的症状。也可能是由于腘窝病变，下蹲引起的神经受压。在这种情况下，可以选择切除病变以改善症状。还有可能是腰椎间盘突出症引起的...
病人发生蹲坑久了，导致出现腿麻现象。原因就是由于病人久蹲后，导致下肢的血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，静脉回流受阻，病人就会产生腿麻的现象。在出现这种现象后，在治疗上，可以先嘱咐病人停止久蹲的动作，应该卧床休息，同时要抬高下肢。在腿麻部位可以进行中药熏洗，给予热敷处理，进行理疗仪烤电、...